未分類 ヨガ哲学の八支則とは？
皆さんは、ヨガの「八支則」をご存じでしょうか？ ヨガ哲学の「八支則」とは、サンスクリット語で「アシュタンガ Ashtanga」と言い、「八本の枝」を意味します。「八支則」は、インドの教典「ヨーガ・スートラ」の第2章の中にあります。ヨガの最終...
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未分類 ヨガのプラーナとは？その正体と意味
プラーナという言葉を聞いたことがおありでしょうか？ ヨガでは、プラーナという言葉がひんぱんに出てきます。プラーナは私たちの心や体を動かしたり、自然の中で変化を起こしたり、あらゆる存在の中に宿るエネルギーです。 私たちの健康にも深く影響を与え...
未分類 【口コミ・評判】Olulu(オルル)オンラインヨガが推せる理由とは？
Olulu（オルル）は、すべてのレッスンがライブレッスンで定額受け放題！しかもたっぷり1週間無料で試せるのでおすすめです。予約やキャンセル不要でいつでもヨガが楽しめます。 ライブレッスン×1日何回でも受け放題は、Olulu（オルル）だけ！ ...
未分類 口コミ・評判｜Boot home（ブートホーム）は楽しい！【体験談】
Boot home（ブートホーム）では、LINEを使ったパーソナルトレーニング指導と食事指導のパーソナルコーチングを毎日受けることができます！ そのうえ、24時間365日いつでも好きな時に、オンラインでヨガやフィットネスのライブレッスンが受...
未分類 口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果は？
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。 人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！...
未分類 ヨガの瞑想の種類とやり方
ヨガの瞑想の中から、いくつかの種類とやり方についてご紹介します。 瞑想は、必ずこうしなければいけないといったものではなく、目的や好みによって使い分けをすればOK。どんな方法でも、毎日瞑想を続けていくことが大切です。瞑想の習慣は、長く継続する...
未分類 「こころとカラダが変わるYoga」の書評
「こころとカラダが変わるYoga」は、国内最大手のホットヨガスタジオである「LAVA」が監修した初心者向けのヨガ本です。 ↑アマゾンで発売中 （ころとカラダが変わるYoga）の目次 はじめに ヨガを始める前に 挑戦！3週間でハトのポーズ カ...
未分類 ヨガを行う時間帯と時間配分と場所
初心者がヨガを行う上で、知っておいたほうが良いことがあります。おすすめの時間帯と場所、目安になる時間配分をお伝えします。 ヨガを行う準備 ヨガを行う時は、ヨガマットやラグを用意しましょう。ヨガマットは裏地に滑りにくい加工がされているので、安...
未分類 ヨガとチャクラ
チャクラとは、背骨にそって、体の中心軸あたりに存在する、エネルギーポイントのことで、サンスクリット語で「車輪」の意味を持ちます。体の内側の小宇宙と、宇宙を繋ぐスポットです。 チャクラは、プラーナの貯蔵庫であり、霊的エネルギーの中心体です。人...
未分類 ヨガの呼吸法の名前とやり方（プラーナヤーマの意味と目的）
ヨガでは、呼吸を止めずにポーズ（アーサナ）を行いますが、ここでご紹介する呼吸法は、ポーズをするときに行う呼吸ではなく、単独で行う呼吸法です。ヨガにおいての呼吸法は、深い瞑想状態に導くために大切なものとなっています。 プラーナヤーマの意味とは...